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Starboard Tips. SUP Yoga Reverse Plank

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Dopo molte ed utilissime guide visuali di natura tecnica create da Starboard, vi proponiamo la prima relativa ad un esercizio di SUP Yoga.

Essa si riferisce alla posizione nota come reverse plank (plank invertito). Si tratta in sostanza di un esercizio di tipo isometrico che rinforza un po' tutta la muscolatura stabilizzatrice, molto buono anche per i glutei ed i muscoli delle braccia della schiena. La guida di seguito riportata ci spiega come effettuare l’esercizio (in Inglese, ma c’è sempre il traduttore Google per chi non conosce la lingua). Superfluo aggiungere che nel caso in cui si possieda una tavola sufficientemente lunga, larga e voluminosa e quindi molto stabili, come quelle destinate al SUP Yoga, si raccomanda ovviamente di eseguire tutti gli esercizi di SUP Yoga in assenza di vento e con mare calmissimo!

SUP Yoga Reverse Plank

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